In unserem MEDICAL SPA HOTEL finden Sie
WAS bedeutet
Wellness wirklich?
Entdecken Sie die wahre Bedeutung von Wellness!
Wenn Sie das Wort „Wellness“ hören oder lesen, denken die meisten Menschen sofort an Wohlfühlen. Doch was verbirgt sich wirklich dahinter? Eine klare Definition ist den meisten unbekannt. Dennoch ist „Wellness“ mittlerweile fester Bestandteil der deutschen Sprache geworden. In den letzten 25 Jahren hat sich seine ursprüngliche Bedeutung stark verändert.
Die Wellnessbewegung begann ihren Siegeszug in Europa im Jahr 1990. Anfangs war das Wort kaum bekannt, doch heute ist es aus unserem Wortschatz nicht mehr wegzudenken. Tatsächlich findet sich der Begriff „Wellness“ bereits seit langer Zeit im Oxford English Dictionary, wo er als „Zustand des Wohlbefindens oder guter Gesundheit“ definiert wird. Es handelt sich also keineswegs um eine Neuschöpfung, wie oft fälschlicherweise behauptet wird. Dieser Irrglaube wird weiterhin von den Medien verbreitet, obwohl es keine Belege dafür gibt.
Die eigentliche Bedeutung von Wellness wurde jedoch erst durch die konzeptionellen Arbeiten des amerikanischen Mediziners Dr. Halbert L. Dunn deutlich. Er wollte das Bewusstsein für eine ganzheitliche Vorstellung von Gesundheit schaffen, abseits des vorherrschenden krankheitsfixierten Medizinsystems. Seine Ideen wurden weiterentwickelt und fanden schließlich ihren Weg in die Praxis. Der Ursprung dieser Bewegung liegt eindeutig in den USA und nicht in Deutschland oder Österreich.
Wellness geht über Entspannung hinaus
Wenn man an Wellness denkt, kommen einem sofort Bilder von Entspannung, Massagen, Saunalandschaften und Verwöhnurlaub in den Sinn. Auch in der Online-Suche präsentiert uns Google vor allem luxuriöse Bade- und Saunalandschaften, gutaussehende Frauen in weißen Bademänteln am Pool oder auf Massagebänken mit Blumen im Haar. Aber ist dies wirklich Wellness?
Sicherlich sind Massagen, Kosmetikbehandlungen und Spa-Ausflüge kleine Fluchten aus dem Alltag und eine willkommene Abwechslung. Doch sie sind nicht das eigentliche Leben. Was bringt der schönste „Wellness“-Urlaub, wenn man sich im Alltag nicht gut um sich selbst kümmert und die Möglichkeiten für echte Lebensqualität nicht erkennt oder nicht weiterverfolgt?
Wellness bedeutet mehr als Entspannung –
Es ist ein ganzheitlicher Lebensstil
Wellness umfasst Entspannung, aber es ist viel mehr als das. Es ist der Weg zu einem besseren Leben insgesamt, der sich durch einen entsprechenden Lebensstil bahnt. Zentraler Ausgangspunkt für Wellness ist das Mindset, also die grundlegende Mentalität eines Menschen. Wellness beginnt im Kopf.
Eine Wellness-Mentalität zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:
- Verantwortung: Ich übernehme die Verantwortung für mein Leben und trage zur Gesundheit und zum Wohlergehen auf unserem Planeten bei.
- Entwicklung: Ich strebe danach, meine Fähigkeiten und Potenziale in allen Lebensphasen so weit wie möglich auszuschöpfen.
- Vernunft: Ich lasse mich von Verstand, Vernunft und wissenschaftlichen Erkenntnissen leiten.
- Freiheit: Ich erkenne meine Einzigartigkeit und gestalte mein Leben entsprechend meinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben.
- Werte: Ich verkörpere ethische Werte wie Anstand, Ehrlichkeit, Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft, Fairness, Respekt, Toleranz, Unvoreingenommenheit und Integrität.
- Sinn: Ich trage zum Wohl der Welt bei und strebe nach einem produktiven, sinnerfüllten und zufriedenen Leben.
Ein Wellness-Lebensstil in fünf Aktivitätsbereichen
Ein Wellness-Lebensstil zeigt sich in den Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die den Alltag eines Menschen prägen. Der Deutsche Wellness Verband unterteilt den Lebensstil in fünf Aktivitätsbereiche: mentale, emotionale, vitale, soziale und ökologische Aktivitäten. Hier sind einige Beispiele für diese Bereiche:
Mentale Aktivitäten:
- Vernunftgeleitetes Denken, Planen, Entscheiden und Problemlösen
- Orientierung an wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Bewusstsein für mögliche Denkfehler und kognitive Verzerrungen
- Entwicklung von Selbstregulationsfähigkeiten
Emotionale Aktivitäten:
- Kultivierung positiver Gefühle wie Lebensfreude, Glück, Genuss, Begeisterung und Dankbarkeit
- Entwicklung der Fähigkeit zur emotionalen Regulation
- Pflege von Humor, Spaß und Optimismus
Vitale Aktivitäten:
- Regelmäßige körperliche Bewegung und Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Gesunde Ernährung, die den individuellen Bedürfnissen entspricht
- Stressmanagement und Resilienzförderung
- Schlafoptimierung und bewusste Entspannungstechniken
Soziale Aktivitäten:
- Aufbau und Pflege positiver Beziehungen in Partnerschaft, Familie, Freundschaften und Gemeinschaften
- Entwicklung von sozialen und kommunikativen Kompetenzen
- Engagement in der Gemeinschaft und bei anderen Formen des sozialen Zusammenhalts
Ökologische Aktivitäten:
- Nachhaltige Entscheidungen und Verhaltensweisen zum Schutz von Natur, Umwelt, Klima, Tieren und Artenvielfalt
Das Wellness-Umfeld und seine Bedeutung
Der Erfolg eines Wellness-Mindsets und -Lebensstils hängt maßgeblich von dem Umfeld ab, in dem wir uns bewegen. Das Umfeld kann uns unterstützen, ignorieren oder sogar behindern. Daher ist es essenziell, ein förderliches Umfeld zu schaffen. Umgekehrt wirken sich unser Mindset und unser Lebensstil auch auf unser Umfeld aus. Wellness entsteht im ständigen Austausch und Wechselspiel zwischen Menschen und Umgebung. Das Wellness-Umfeld umfasst nicht nur Wellnessanbieter wie Sport- und Fitnesseinrichtungen, Massagepraxen oder Wellnesshotels. Es bezieht sich auch auf die natürliche Umwelt, die immer mehr bedroht und zerstört wird. Darüber hinaus spielt das soziale Umfeld eine bedeutende Rolle. Studien belegen die Macht der sozialen Beziehungen und Netzwerke, sowohl zum Wohl als auch zum Schaden des Einzelnen. Obwohl Wellness im deutschsprachigen Raum oft als individuelle „Ich-Zeit“ betrachtet wird, ist die Verbundenheit mit der Gemeinschaft ein ebenso wichtiger Aspekt: „The currency of wellness is connection.“ (John W. Travis)
Wellness unterstützende Rahmenbedingungen und Strukturen
- Die natürliche Umwelt sowie politische, gesellschaftliche, bildungsbezogene, kulturelle und wirtschaftliche Faktoren
- Lebensräume wie Wohnorte, Arbeitsplätze und Orte für Freizeitaktivitäten
- Öffentliche und privatwirtschaftliche Infrastruktur und Angebote
- Das soziale Umfeld, soziale Netzwerke, Gemeinschaften und unterstützende Gruppen
Tauchen Sie ein in die wahre Bedeutung von Wellness und gestalten Sie Ihren Lebensstil entsprechend. Entdecken Sie die vielfältigen Aktivitätsbereiche und schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld für Ihr Wohlbefinden. Wellness ist mehr als Entspannung – es ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein besseres Leben!
Entdecken Sie unsere Angebote
Entdecken Sie die wahre Bedeutung von Wellness jenseits von Entspannung und Luxus. Wellness ist ein ganzheitlicher Lebensstil.
Es umfasst mentale, emotionale, vitale, soziale und ökologische Aktivitäten, die das Wohlbefinden fördern.
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